Lo Yamuna® Body Rolling (brevemente indicato come YBR®) è un’attività fisica e terapeutica estremamente piacevole, rilassante, assolutamente non faticosa che unisce cura, benessere e prevenzione dagli infortuni in un unico protocollo di esercizi, mantenendo il corpo giovane e in forma e contribuendo alla cura dei disturbi muscolo scheletrici.
Lo YBR® si svolge in carico, utilizzando palle gonfiabili appositamente studiate in dimensioni e consistenza, della misura variabile tra i 15 e i 25 cm, per lavorare nel dettaglio muscoli specifici attraverso una tecnica che si basa su tre semplici principi fondamentali: stimolazione dell’osso, stimolazione del tendine e stimolazione del muscolo.
Lo YBR® prevede un importante lavoro di rinforzo della colonna vertebrale, che ristabilisce nel nostro corpo un flusso energetico ottimale, facendoci sentire fisicamente più leggeri e più attivi a qualunque età. La pratica dello YBR® si integra perfettamente con gli sport svolti abitualmente, anche a livello agonistico, aumentando l’elasticità muscolare e la scioltezza articolare e facilitando il raggiungimento di risultati avanzati in un tempo inferiore.
Soprattutto lo YBR® può essere considerato un potente anti-infortunio per tutte le attività quotidiane, ricreative e sportive e risulta, per esempio, indispensabile per chi corre, per evitare o risolvere gli infortuni della corsa, necessario per chi danza e per chi fa arti marziali, per la possibilità di movimento e scioltezza a livello dell’anca e la capacità di fornire un allungamento profondo e unico dei muscoli.
Lo Yamuna® Body Rolling nasce quasi 30 anni fa grazie a Yamuna Zake, donna visionaria, terapeuta e insegnante di Yoga dall’età di 17 anni che ha dedicato la sua vita a studiare e capire le logiche del corpo per aiutare gli altri a migliorare il proprio benessere, attraverso l’applicazione corretta del suo protocollo di esercizi.
Lo Yamuna® Body Rolling fonda i suoi principi nello Hatha Yoga ed è in grado di creare a livello corporeo effetti positivi strutturali a lungo termine.
Nel dettaglio lo YBR® apporta i seguenti benefici: tonifica e allunga i muscoli, migliora l’allineamento corporeo, aumenta la circolazione sanguigna, sviluppa e mantiene stabilità, stimola le radici nervose e gli organi; aumenta il metabolismo; rilassa il sistema nervoso, espande la gabbia toracica e aumenta la respirazione, aumenta la coscienza corporea.
I corsi sono tenuti da Michela Ceruti, insegnante certificata YBR®
YAMUNA® BODY ROLLING in ORARIO SERALE
Giovedì, ore 20.00-21.00,
YAMUNA® BODY ROLLING alla MATTINA
Sabato, ore 10.30-11.30